Il Pilates è un tipo di allenamento sportivo sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti. Questa disciplina prevede l’esecuzione di un percorso con l’obiettivo di rafforzare i muscoli e modellare il corpo, correggendo la postura e migliorando la precisione dei movimenti.

Sono più di 11 milioni le persone che seguono questa disciplina nel mondo, tra loro spiccano personaggi come Jennifer Aniston e Madonna. Tutti pazzi per questo allenamento che permette di ritrovare la forma senza stressare eccessivamente il fisico perché rispetta le difficoltà del singolo senza richiedere sforzi o movimenti violenti.

Respirazione

Sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);

Baricentro

Sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;

Precisione

Ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;

Concentrazione

massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;

Controllo

Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;

Fluidità

Questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.