Rieducazione funzionale e correttiva posturale

La rieducazione motoria migliora l’allineamento del nostro corpo in modo da evitare sovraccarichi di peso su determinate aree del corpo.
Questi sovraccarichi di peso nel tempo possono provocare disturbi a carico della colonna vertebrale e dei muscoli associati oppure degli arti inferiori.
Le maggiori pressioni normalmente sono a carico della schiena e della zona che comprende il collo, le quali possono scatenare una serie di fastidi come ad esempio:
- Emicrania
- Mal di schiena
- Dolore cervicale
- Dolori alle anche
- Dolori alle ginocchia
Questi disturbi seppur lievi all’inizio, nel tempo se trascurati possono seriamente compromettere la qualità della vita di chi ne viene colpito.
La rieducazione motoria agisce con esercizi a corpo libero su tutta la struttura del corpo. Gli esercizi sono utili sia in caso di problematiche in corso, sia come prevenzione con lo scopo di educare il nostro corpo ad eseguire movimenti corretti assumendo le giuste posture nella vita di tutti i giorni. Inoltre, è molto importante ricordare come la ginnastica posturale può essere eseguita a tutte le età.
La rieducazione motoria permette di:
- Prendere coscienza del proprio corpo
- Ridurre il dolore
- Tenere la colonna vertebrale in equilibrio
- Decomprimere i dischi vertebrali

La rieducazione motoria fa parte delle discipline olistiche in cui ogni elemento del corpo umano è collegato agli altri.
Se un elemento del sistema è in difficoltà, si creano scompensi che vanno risolti prima possibile per evitare lo stato patologico. La rieducazione motoria agisce su diversi aspetti:
- Elasticità muscolare e mobilità articolare, le tecniche di allungamento aiutano a recuperare l’elasticità muscolare ed evitare l’insorgere di contratture muscolari
- Resistenza muscolare
- Educazione alla respirazione corretta
- Concentrazione 
- Gestione dello stress muscolare
- Equilibrio e propriocezione

Con la rieducazione motoria si ottengono diversi benefici come ad esempio:
- Riduzione dello stress, soprattutto per chi tiene una vita sedentaria, l’attività fisica permette di rilassare mente e corpo.
- Miglioramento della camminata, e di conseguenza anche miglioramento nel restare seduti.
- Consapevolezza del proprio corpo nello spazio.
- Aumento del tono muscolare.
- Aumento dell’elasticità muscolare.
- Miglioramento della respirazione.
- Stimolazione della circolazione, soprattutto degli arti inferiori.

In caso di traumi, l’origine dei disturbi è facile da intuire, per questo esercizi specifici favoriscono il recupero funzionale. In altre situazioni una postura scorretta mantenuta per lunghi periodi, magari in modo involontario può provocare degli squilibri che se trascurati si possono trasformare in:
- Dolore cronico del collo
- Dolore cronico della spalla
- Lesione alle ginocchia
- Lesione alla schiena
- Mal di testa
- Rigidità muscolare
- Affaticamento
- Atrofia muscolare
- Respirazione affaticata
- Sciatalgia

Per questo è molto importante avvicinarsi alla rieducazione motoria come attività di prevenzione per mantenere un buon stato di equilibro muscolo-scheletrico. 

Molte persone, all’inizio di un percorso specifico di rieducazione muscolare o postulare, si chiedono quanto tempo possa servire per avere benefici ma non esiste una vera risposta a tale domanda.
Le varianti per trovare una risposta a tale domanda possono essere tante:
- Problematica da risolvere
- Stili di vita
- Sedentarietà
- Conoscenza del proprio corpo
- Approccio del corpo (e della mente) alla fatica
- Dolori e malesseri fisici

Nella maggior parte dei casi si consiglia di iniziare con un primo ciclo di 7 individuali (numero di sedute sufficiente per capire la gravità della situazione). In un secondo momento si potrà valutare con maggior precisione la strada da percorrere che, ovviamente, potrà variare da caso a caso.

Una volta ottenuti i risultati desiderati è cosa buona continuare con un percorso di mantenimento in modo da non perdere i miglioramenti ottenuti.