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CIRCUITO 6 - AEROBICO

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Pubblicato il: 02 09 2021

CIRCUITO 6


Attrezzatura: nessuna

1) saltellando aprire in contemporanea braccia e gambe e ritornare alla posizione di partenza.

2) portare le ginocchia alternando destra e sinistra in alto saltellando.

3)porta le ginocchia alternate di lato saltellando.

4) saltellando alterna braccia destra e sinistra con gamba destra e sinistra.

5) saltella calciando il piedi indietro alternando destro e sinistro.

6) in posizione di squat saltare con le gambe tese in alto e tornare alla posizione di partenza.

Esecuzione: 45'' di esercizio, 15'' di pausa.
1' di pausa alla fine del sesto esercizio.
Da ripetere almeno due volte.

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