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BEVI 10 BICCHIERI D'ACQUA

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Pubblicato il: 15 12 2020

CONSIGLIO DEL GIORNO

BEVI 10 BICCHIERI D'ACQUA!

Un corpo idratato è un corpo in salute! Il tuo corpo è costituito per il 75-80% dall’acqua. Bere con regolarità durante la giornata è necessario per mantenere sempre bilanciato l’equilibrio tra liquidi in uscita e in entrata, senza correre il rischio di disidratarsi.

Non voglio obbligarti a tenere il conto di quanti bicchieri di acqua consumi durante la giornata. Bere non può certo diventare una ragione di stress!

Voglio darti, però, alcuni consigli che ti aiuteranno a rispettare l’appuntamento con l’idratazione:

Sulla scrivania dell’ufficio non deve mancare una bottiglia di acqua.

Assicurati di avere una bottiglia piena d’acqua anche sul comodino. Quante volte ti svegli di notte con la bocca secca e, per pigrizia, non vai a bere? Puntare delle sveglie o un timer durante il giorno invece può tornare utile! Ecco la giusta “routine dell’acqua” da seguire!

Bevi almeno un bicchiere quando:

- ti svegli;

- a metà mattina;

- prima di pranzo;

- mentre mangi;

- a metà pomeriggio;

- prima di cena;

- durante la cena;

- prima di andare a letto (magari una bella tisana!)

Ce la puoi fare senza troppo impegno e vedrai, anzi sentirai subito i risultati benefici!

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