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ALLENAMENTO A CIRCUITO

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Pubblicato il: 22 06 2018

Negli allenamenti a circuiti ci sono dei gruppi di esercizi che vengono eseguiti in successione, a volte senza pausa, a volte ripetendo più volte lo stesso esercizio prima di passare a quello successivo.
Tutti possono eseguire questa tipologia di allenamento (dal principiante all’esperto) perché la velocità, il ritmo dell’esecuzione, sarai tu stesso a dettare l’andatura.

PERCHÉ FARE L’ALLENAMENTO A CIRCUITO:

• AUMENTA LA FORZA;
• AUMENTA LA RESISTENZA;
• AUMENTA LA MUSCOLATURA;
• MIGLIORA IL METABOLISMO;
• AUMENTA IL CONSUMO ENERGETICO;
• SI PUÒ ESEGUIRE ANCHE SE SI HA POCO TEMPO A DISPOSIZIONE;
• SI PUÒ ESEGUIRE QUANDO SI VUOLE;
• SI PUÒ ESEGUIRE DA SOLI O IN COMPAGNIA.

COME FUNZIONA:

Esistono diverse tipologie di circuiti ma alla base di tutti ci sono:

• Un determinato numero di stazioni;
• Un determinato numero di ripetizioni (o di tempo) per ogni singola stazione;
• Un determinato numero di giri dell’intero circuito;
• Un determinato recupero tra le varie stazioni.

Non ti resta che venire ad allenarti con i nostri circuiti divertendoti con tutti gli altri. 💪😎👍

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