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8 CHIAVI PER MIGLIORARE LA TUA SALUTE

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Pubblicato il: 22 09 2019

 

Al giorno d'oggi è così facile rimanere intrappolati nella propria vita personale, sempre di corsa e inghiottiti da mille impegni, sia nella propria attività, nel nostro lavoro o anche nelle proprie relazioni; le conseguenze sono che potremmo iniziare a trascurare la nostra salute. Tuttavia, la salute è una vera e propria ricchezza e dobbiamo trattarla come tale.

Non solo in termini di aspetto fisico come mangiare bene e fare esercizio fisico, ma anche prendersi cura della nostra salute mentale.

Parti dalle piccole cose, magari da questi spunti che possono aiutarti a stare già subito meglio fin dal primo giorno!

1. Esercizio: fai attività fisica!
2 volte alla settimana bastano e basta anche solo una passeggiata se proprio la palestra non ti piace!

2. Alimentazione: mangia bene!
La teoria la sai... E mettere in pratica è più semplice di quello che credi!

3. Acqua: rimani idratato!
Un corpo in salute è un corpo che non ti chiede mai da bere perché gli fornisci acqua a sufficienza.

4. Luce solare: stai all'aria aperta!
Prendi almeno 30 minuti di luce solare al giorno in modo da non farti mai mancare la vitamina D.

5. Pensa positivo: i tuoi pensieri dettano la tua realtà!
Smettila di piangerti addosso e di lamentarti, cambia il tuo modo di pensare e di agire, le cose accadano solo se fai qualcosa per farle accadere.

6. Apprezza le piccole cose - sii grato!
Pensiamo di non avere nulla, di essere poveri, di essere soli... Apri gli occhi e guardati attorno per la prima volta.

7. Riposati e rilassati: c'è tempo!
Il riposo è fondamentale, dormire a sufficienza fa recuperare corpo e mente e ti consente di affrontare meglio le giornate successive.

8. Abbi fiducia in te stesso: puoi fare tutto ciò che ti viene in mente!
Impossibile è solo nella tua testa, prima di Edison nessuno pensava che fosse possibile che esistesse una luce diversa da quella della candela.

Parti da uno di questi, quello che vuoi.
Scommetto che sarai in grado di ottenere fin da subito grandi benefici per la tua salute!

Accetti la sfida?

 

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