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Corsi di Pilates a Galliate

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In.

I principi basilari del Pilates

Respirazione

Sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);

Baricentro

Sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;

Precisione

Ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;

Concentrazione

massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;

Controllo

Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;

Fluidità

Questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

Informazioni sul Pilates

Vantaggi: si concentra sull'allenamento dei muscoli posturali. 
Consigliato per: tutti e in particolar modo chi soffre di mal di schiena.
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