DIMMI LA VERITÀ

6 gennaio 2019 by Luca Ghirello

In un ambiente come in quello del fitness dove il 99,9% delle palestre ti dà le classiche “verità” che:
⭕ In poco tempo si può dimagrire
⭕ Che con poche sedute si può aumentare di massa
⭕ Che senza sofferenza non si vince “No pain no gain”
⭕ Che con un sedere sodo sarai felice
⭕ Che il fitness è per pochi e che questo debba essere una malattia
⭕ Che bisogna saper fare delle rinuncie

Noi vogliamo dirti la Verità che risultata essere l’arma più potente e saremo quello 0,1% differente rispetto a tutti gli altri:

✅La verità è che devi volerti bene
✅La verità è che devi dedicarti del tempo
✅La verità è che devi cadere per poterti rialzare
✅La verità è che avere gli addominali scolpiti non vuol dire essere in forma
✅La verità è che essere tonici non significa stare bene
✅La verità è che non devi togliere nulla, devi solo aggiungere…

Ma noi siamo solo una piccola percentuale, che vuole uscire dalle classiche regole delle altre palestre; ai più questa cosa sembrerà arrogante, ma se hai già provato in passato le classiche soluzioni e ti senti una persona con la mente aperta…

Noi allora siamo lo 0,1% del fitness italiano che fa per te!

UNA SOLUZIONE AD UN BASSO PREZZO E SENZA IL MINIMO SFORZO!

23 dicembre 2018 by Luca Ghirello

Da oggi puoi trovare in offerta in una nota catena di supermercati un fascia di sostegno per la schiena alla modica cifra di 15 euro.

Ottimo dirai… con pochi soldi risolvo il dolore alla schiena che mi affligge da anni!

La compri, la metti e se sei fortunato ti dà sollievo e il dolore diminuisce.
E poi?
La metti per un ora al giorno? Solo quando fai sforzi?
O pian piano per non sentire dolore dovrai indossarla sempre?

La fascia può essere un aiuto temporaneo e limitato nel tempo o ad una particolare situazione.
Ad esempio devo fare un lavoro particolarmente pesante e faticoso oppure una giornata diversa dal solito ad esempio una gita nella quale starò tanto in tempo in giro in piedi e a camminare.

Se invece ti abitui ad usarla con regolarità la fascia si “sostituirà” ai tuoi muscoli e un sollievo temporaneo porterà in realtà ad un peggioramento a lungo termine.
I nostri muscoli sono fatti per essere usati se li lasciamo a riposo si indeboliscono e non sostengono il nostro scheletro.
Quindi più tempo usi la fascia più i tuoi muscoli si indeboliranno, ti aumenterà il mal di schiena e quindi dovrai usare sempre di più la fascia e cosi via.
Si creerà un circolo vizioso che alla fine non solo non risolverà la situazione ma la peggiorerà.

Sempre che il tuo dolore alla schiena sia causato semplicemente dalla mancanza di un sostegno muscolare… altrimenti nemmeno la fascia ti farà passare il dolore.

L’unica cosa che funziona veramente è l’attività fisica, tenere i muscoli allenati e mantenere una postura corretta.

Provare per credere!

30 Novembre – Serata: “La Problematica della Schiena in Età Giovanile”

2 novembre 2018 by Luca Ghirello

La prevenzione

Venerdì 30 novembre alle 20:30 avremo ospite Alessandra Negrini, fisioterapista, e la dottoressa in scienze motorie Silvana Parzini, membre dello staff di Isico.

Isico è un acronimo e vuol dire Istituto Scientifico Italiano Colonna vertebrale, è un centro di medici/ fisioterapisti/ laureati in scienze motorie che ha sedi in tutta Italia e approccia il paziente con un lavoro di team che va dalla diagnosi medica fino alla stesura di un protocollo di esercizi.

Isico si occupa anche di divulgazione, prevenzione e formazione anche a livello mondiale.

In questa serata parleremo appunto delle problematiche della schiena in età giovanile, come scoliosi e ipercifosi e del mal di schiena in generale ma anche della annosa questione dello zainetto scolastico.

Leggere i segnali

In passato tutti i ragazzi venivano sottoposti ad un controllo per evidenziare eventuali problematiche alla schiena e se necessario mandati ad un controllo specifico dal dottore. Era eseguito a scuola solitamente dagli insegnanti di ed. fisica. Da alcuni anni questo screening a tappeto non viene più fatto ed il rischio è di accorgersi troppo tardi di problematiche della schiena.

Oggi è quindi fondamentale che un genitore sappia quali sono i segnali da tenere d’ occhio e da valutare con il pediatra. Anche perché le problematiche della schiena se non vengono trattate in età giovanile nella maggior parte dei casi possono dare problemi in età adulta e anziana.

Ad esempio in età adulta, scoliosi non curate, possono portare a dolore, deformità progressiva e a volte problemi cardiorespiratori, durante la crescita non si hanno sintomi evidenti, tanto che la patologia viene individuata spesso casualmente da un osservatore esterno o tramite uno screening con radiografia.

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VAI AVANTI

22 settembre 2018 by Luca Ghirello

È giusto essere un po’ egoisti nella propria vita.

Quand’è l’ultima volta che hai fatto qualcosa per te?

Hai mai rinunciato a fare qualcosa per paura dei commenti delle persone che ti “stanno vicine”?

Quante volte ti sei tenuto dentro emozioni, rabbia e paure avendo timore delle reazioni degli altri?

Razionalizza e prova a renderti conto che quello che fai o non fai deve essere per te stesso e per nessun’altro.

E gli ostacoli che sicuramente troverai davanti a te saranno una logica conseguenza al fatto che tu abbia iniziato un percorso nuovo, affrontarli e sconfiggerli il risultato delle tue azioni.

Ignora i commenti

Ignora chi non capisce che è arrivato il tuo momento

Ignora l’ignoranza di non comprendere l’importanza di tornare a stare bene

Ignora chi ti dice che non ce la farai e ti sta usando come specchio perché lui non ci vuole neanche provare

Non perdere tempo è ora di ANDARE AVANTI!

IL CERTIFICATO MEDICO

22 settembre 2018 by Luca Ghirello

[il certificato questo dannato]

In questi giorni sempre molta gente viene a chiederci informazioni rimane sempre stupita dalla nostra richiesta del certificato medico.

Magari non te lo ha mai detto nessuno ma per una società sportiva richiedere il certificato medico è obbligatorio per legge.

Quindi visto che la vostra salute per noi è importante è ovvio che dobbiamo adempiere a questo decreto legge!
(D.M. 24.04.2013 integrato dalle Linee-Guida, emanate dal Ministro della Salute con Decreto dell’8 agosto 2014, nonché dalle successive circolari ministeriali – Nota Esplicativa del 17 giugno 2015 e nota integrativa del 28 ottobre 2015)

Non siamo qua a giudicare se sia giusto o sbagliato, anche se una visita all’anno di sicuro non fa male, anzi la si potrebbe considerare di primaria prevenzione, soprattutto per chi non ha mai fatto attività sportiva!

Chi non vi richiede il certificato sappiate che sta lucrando su di voi!
Anche qua non vogliamo esprimere nessun giudizio, ma per farti risparmiare i soldi del certificato e soprattutto per iscriverti ed incassare facilmente dei denari, mette a rischio la tua salute!

Ci teniamo inoltre a precisare che, la tessera dell’ente di promozione sportiva, che “funziona” anche come assicurazione, senza certificato medico, ovviamente perde di qualsiasi validità.

Quindi se non avete intenzione di fare il certificato medico non venite neanche a chiedere informazioni: lo richiediamo costantemente ai nostri iscritti da anni, perché mai non dovremmo richiederlo a chi non conosciamo nemmeno?

Ci teniamo inoltre a precisare che all’interno della nostra struttura siamo dotati di defibrillatore e di personale certificato al suo utilizzo.

https://www.movidastudio.it/blog-dettaglio.php?ID=140