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DIMMI LA VERITÀ

6 gennaio 2019 by Luca Ghirello

In un ambiente come in quello del fitness dove il 99,9% delle palestre ti dà le classiche “verità” che:
⭕ In poco tempo si può dimagrire
⭕ Che con poche sedute si può aumentare di massa
⭕ Che senza sofferenza non si vince “No pain no gain”
⭕ Che con un sedere sodo sarai felice
⭕ Che il fitness è per pochi e che questo debba essere una malattia
⭕ Che bisogna saper fare delle rinuncie

Noi vogliamo dirti la Verità che risultata essere l’arma più potente e saremo quello 0,1% differente rispetto a tutti gli altri:

✅La verità è che devi volerti bene
✅La verità è che devi dedicarti del tempo
✅La verità è che devi cadere per poterti rialzare
✅La verità è che avere gli addominali scolpiti non vuol dire essere in forma
✅La verità è che essere tonici non significa stare bene
✅La verità è che non devi togliere nulla, devi solo aggiungere…

Ma noi siamo solo una piccola percentuale, che vuole uscire dalle classiche regole delle altre palestre; ai più questa cosa sembrerà arrogante, ma se hai già provato in passato le classiche soluzioni e ti senti una persona con la mente aperta…

Noi allora siamo lo 0,1% del fitness italiano che fa per te!

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POLEMICA MA NON TROPPO

16 dicembre 2018 by Luca Ghirello

Magari non saremo grandi ma siamo strutturati e tutti possono usufruire dello stesso servizio.

Magari non siamo aperti sempre ma i nostri orari e i nostri corsi sono garantiti sempre anche se c’è una persona.

Magari non saremo i più conveniente ma questo garantisce agli utenti già iscritti di non pagare mai di più di chi invece entra da noi per la prima volta.

Magari non saremo “grossi” ma da noi non esistono “i secchi di me**a”

Magari non siamo i più “definiti” ma da noi puoi trovare benessere anche con un poco di pancetta in più.

Magari, magari, magari… quanti magari sei disposto a sopportare?

Magari, per una volta, non farti prendere in giro…

Da 10 anni una certezza: il tuo benessere viene sempre prima!

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30 Novembre – Serata: “La Problematica della Schiena in Età Giovanile”

2 novembre 2018 by Luca Ghirello


La prevenzione

Venerdì 30 novembre alle 20:30 avremo ospite Alessandra Negrini, fisioterapista, e la dottoressa in scienze motorie Silvana Parzini, membre dello staff di Isico.

Isico è un acronimo e vuol dire Istituto Scientifico Italiano Colonna vertebrale, è un centro di medici/ fisioterapisti/ laureati in scienze motorie che ha sedi in tutta Italia e approccia il paziente con un lavoro di team che va dalla diagnosi medica fino alla stesura di un protocollo di esercizi.

Isico si occupa anche di divulgazione, prevenzione e formazione anche a livello mondiale.

In questa serata parleremo appunto delle problematiche della schiena in età giovanile, come scoliosi e ipercifosi e del mal di schiena in generale ma anche della annosa questione dello zainetto scolastico.

Leggere i segnali

In passato tutti i ragazzi venivano sottoposti ad un controllo per evidenziare eventuali problematiche alla schiena e se necessario mandati ad un controllo specifico dal dottore. Era eseguito a scuola solitamente dagli insegnanti di ed. fisica. Da alcuni anni questo screening a tappeto non viene più fatto ed il rischio è di accorgersi troppo tardi di problematiche della schiena.

Oggi è quindi fondamentale che un genitore sappia quali sono i segnali da tenere d’ occhio e da valutare con il pediatra. Anche perché  le problematiche della schiena se non vengono trattate in età giovanile nella maggior parte dei casi possono dare problemi in età adulta e anziana.

Ad esempio in età adulta, scoliosi non curate, possono portare a dolore, deformità progressiva e a volte problemi cardiorespiratori, durante la crescita non si hanno sintomi evidenti, tanto che la patologia viene individuata spesso casualmente da un osservatore esterno o tramite uno screening con radiografia.

CHIUSURA PRENOTAZIONI 25 NOVEMBRE

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CERVICALGIA!

22 settembre 2018 by Luca Ghirello

Hai spesso dolore al collo, mal di testa, dolori alle spalle, formicolii agli arti superiori, nausea, vertigini, ronzio alle orecchie? Potresti soffrire di cervicalgia.

Che cos’è ? La cervicalgia è un dolore a livello del collo. Solitamente il dolore parte dal collo e si irradia alle spalle o nei casi più gravi anche alle braccia.

Che cosa provoca la cervicalgia?
Nella maggior parte dei casi (80-85%), all’origine del dolore, c’è un’alterazione non grave, che interessa le strutture meccaniche situate nella regione delle prime vertebre della colonna: si tratta dei muscoli, dei legamenti, dei dischi intervertebrali e delle articolazioni posteriori che garantiscono sia il movimento (il collo ha un’estrema mobilità per consentire allo sguardo di orientarsi in tutte le direzioni) sia il sostegno (il collo, struttura esile, sostiene la testa che è molto pesante).
Basta, infatti, uno sforzo non adeguato, che può essere istantaneo e brusco o prolungato, a livello del collo, o una postura non corretta a creare una lesione di queste strutture.
Insomma, uno stress meccanico esagerato e non corretto, rispetto a quello che queste strutture possono sopportare, provoca dolore. In questa situazione, spesso, si inserisce lo stress che, provocando una contrattura della muscolatura, favorisce l’insorgenza di micro-lesioni.
Oppure ci può essere il caso di situazioni sbagliate che determinano delle lesioni sia al disco intervertebrale sia alle articolazioni (dipende da qual è l’anello debole).
Con l’andare del tempo, infatti, queste microlesioni possono portare ad una patologia molto comune: l’artrosi. Tale disturbo, che è legato al logoramento della cartilagine delle articolazioni e dei dischi intervertebrali, dovuto solitamente all’età, viene accelerato quando si effettuano movimenti non corretti e prolungati nel tempo. Uno stile di vita sedentario e le tante ore passate davanti a schermi (tv, pc, tablet, smartphone) in posizioni scorrette sono le principali cause del dolore nella zona cervicale.

La terapia farmacologica elimina il dolore temporaneamente, ma se si vuol stare meglio nel tempo bisogna cambiare il proprio stile di vita: fare attenzione alle posture quotidiane e svolgere un’attività fisica regolare che coinvolga tutta la parte superiore del tronco. Se i dolori persistono nel tempo, l’intervento di uno specialista della ginnastica posturale è indispensabile per recuperare il movimento nella maniera migliore e più corretta.

Ti verrano insegnati degli esercizi specifici, affiancandoti individualmente fino a quando li riuscirai ad eseguire correttamente.
Per mantenere in modo duraturo una corretta postura, è indispensabile svolgere per tutta la vita un’attività fisica regolare.

Sei pronto per iniziare a stare meglio? Contattami!!!

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LEZIONE DI PROVA GRATUITA

22 settembre 2018 by Luca Ghirello

[OGGI SONO IMPAZZITO!]

Te lo abbiamo già detto svariate volte ma probabilmente il concetto non è chiaro e tutti i settembre e i gennaio tu ci riprovi venendo già con la borsa in mano 2 minuti prima della lezione…

Tu: “Ciao sono qua per fare la prova!”

Noi: “Noi NON FACCIAMO FARE “LA PROVA”

Tu: “Si ma l’altra palestra me la fa fare!”

Noi: “Perfetto vai nell’altra palestra”

La tua faccia a questa risposta è eloquente, eri convinto che ti avremmo fatto entrare e invece… picche!

Qualcuno poi ascolta e capisce le motivazioni di questo secco no, qualcun’altra invece se ne va stizzito.

Se te ne sei andato stizzito magari, adesso che ti è passata la rabbia, puoi prenderti 3 minuti per leggerti le motivazioni di questo no.

Quindi, facciamo questo gioco: adesso ti elenco 10 buoni motivi, magari in uno di questi ti riconosci e mi dai ragione.

Pronti via!!!

1. Non sei iscritto, non sei assicurato, non hai il certificato medico: se ti rompi chi ti ripaga? Io “tengo famiglia”, c’è il penale e in galera non ci voglio andare!
2. Anche se il 98% delle altre palestre lo fa non è detto che sia la cosa giusta da fare
3. Non so neanche il tuo nome…
4. Hai mai fatto la lezione che volevi fare?
5. Se oggi provi palestra e non ti convince, domani provi step, dopodomani pilates, dopodopodomani aeroboxe, a te sembra giusto?
6. È la lezione giusta per la motivazione che ti spinge da noi?
7. E se hai un problema fisico che con la lezione che vuoi fare potrebbe peggiorare?
8. In una sola lezione pensi di poter veramente giudicare se il mio servizio fa al caso tuo?
9. Se non riesco a dedicarti il tempo che meriti potresti dire che non ti ho seguito… ma se sei entrato gratis che diritto hai di essere seguito rispetto a chi mi ha scelto e ha già pagato per il mio servizio?
10. Vogliamo sapere chi sei, perché vuoi iniziare un percorso, capire motivazioni ed eventuali problemi, vogliamo conoscerti per creare insieme il tuo programma di allenamento, sapere se possiamo esserti realmente utili!

Cosa mi dici ora?

Non ti ho convinto, lo sapevo, questo ragionamento non è per tutti ma… se invece ti ho incuriosito ora hai solo una possibilità:

Mi chiami, fissiamo un appuntamento anche solo per parlare, vedrai che insieme se avrai voglia, una soluzione per “farti provare” che sia etica sia per te che per me, la si trova sicuramente!

 

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