In Italia il 32% delle persone è sovrappeso e il 10% e obeso.

Non è un prodotto magico che cambierà la bilancia, al massimo ti può cambiare solo il conto in banca.

Ora fatti questa domanda:
Se vuoi veramente perdere peso vuoi spendere di più per migliorare la tua dieta attraverso un prodotto o vuoi provare una soluzione differente?

Se la risposta è la seconda devi creare abitudine al movimento e alla sana alimentazione.

Noi possiamo darti una mano.
Ma devi essere tu a voler cambiare vita.

www.fitforrelax.it

Questi studi però sono sempre stati fatti con sport prevedevano un grosso interessamento dell’equilibrio, della propriocezione, della coordinazione e della mobilità, come ad esempio il nuoto sincronizzato, i tuffi e la danza e della ginnastica artistica, tutti sport e che prevedeva appunto un grande impegno a livello di coordinazione e di mobilità.

Ma un recente studio svolto dai ricercatori dell’Università dell’Arizona (Raichlen et al., 2016) ha dimostrato che tutte le attività, anche le più semplici come una camminata e una corsa, in realtà aiutami ad allenarsi sia il corpo che la mente, aumentando l’attività neuronale e costruendo nuove connessioni a livello cerebrale e facendo “rinascere” neuroni che magari non erano più abituati a muoversi, proprio come capita spesso anche al nostro corpo se da molto è abbandonato al divano!

Per questo gruppo è stato preso un gruppo di soli uomini per evitare che nelle donne il ciclo avessi influenza a livello di interconnessioni connessioni cerebrali a causa di cambiamento ormonali.

Il gruppo è stato poi diviso in persone attive e persone inattive; facendo un esame specifico con una tac particolare sei andato a dimostrare che alcune zone del cervello si illuminavano particolarmente come arcobaleni nelle persone attive. Per confermare ulteriormente che le interconnessioni erano maggiori e che la velocità di accensione delle zone cerebrali era maggiore in chi faceva attività fisica, è stato fatto un secondo esame appena dopo aver fatto attività fisica (in alcuni camminata, in altri corsa e in altri attività varie dalla palestra alla pallacanestro): in questo caso il nostro cervello raggiungeva velocità impressionanti e di accensione e di ragionamento difficilmente raggiunto nelle persone inattive del gruppo di confronto!

Attività fisica e quindi sufficiente a far allenare anche il cervello a creare nuove connessioni sinaptiche a rendere la nostra mente attiva e viva e forte, dimostrando chiaramente che le funzioni cerebrali siano strettamente collegata anche al semplici attività motorie.

Non ci resta quindi che continuare a muoverci continuare a rimanere attivi per una salute fisica e mentale migliore!

Fare esercizio fisico, fare attività, muoversi, è come assumere una medicina che non ha effetti collaterali.

Siamo pronti a scommettere che sarà così anche per te!

#perchéilmovimentoèvita!

Inizia a far caso a quello che fai!

Oggi voglio darti un consiglio, vale per le donne ma anche per gli uomini!

Portare una borsa sulla spalla (anche se è vuota) richiede una costante contrazione isometrica degli ascensori del cingolo scapolare, come il trapezio superiore, le scapole a levatore e i romboidi, insomma dai hai capito…
i muscoli della spalla che “attaccano” anche dietro al collo!

Uso, che porta ad un uso eccessivo… che porta ad un uso improprio… che porta ad un abuso…

Una borsa trasportata a spalla incrociata non richiede che gli ascensori scapolari debbano lavorare troppo.

Poi con la ginnastica posturale, con l’attività fisica e con il movimento possiamo lavorare a “rinforzarti” o “allungarti” nelle zone che ti interessano di più, ma per questo serve studiare ed elaborare un piano di allenamento su persona.

Quindi se hai la scusa del tempo per non fare attività motoria ma ti fa sempre male alla schiena… prova almeno a metterti la borsa a tracolla…

Quello lo puoi fare tranquillamente!