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Perché il movimento è vita!

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Complimenti!

10 gennaio 2021 by Luca Ghirello

Ti sei registrato e nei prossimi giorni riceverai n.1 consiglio al giorno  nei prossimi 20 giorni per perdere quel chilo di troppo che hai messo su durante le vacanze!

Non ti resta che fare 3 cose:

  1. Controlla la tua casella email e anche in spam
  2. Accetta il consiglio che ti viene dato e mettiti subito all’opera
  3. Scrivici a fit4@fitforrelax.it se vuoi essere ricontattato subito per una consulenza gratuita!

 

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I sei mesi di Cristina

1 gennaio 2021 by Luca Ghirello

Qualche mese fa Cristina non avrebbe mai pensato di iscriversi in palestra, ancora peggio fare attività fisica online ma chi l’avrebbe mai detto… si diverte molto, non si sente sola e a perso più di 15kg.

Ma com’è possibile rendere piacevole – e trasformare in un’abitudine – un comportamento che sappiamo ci farà stare bene?

Noi possiamo darti una mano ma una persona come te che ha deciso di affidarsi a noi in un periodo molto particolare!

Ecco cosa le parole di Cristina dopo 6 mesi di percorso Vip insieme a noi!

“Potete dire quello che volete di questo 2020 ma per me è un Anno che mi ha fatto rinascere, non posso negare che di problemi ci sono stati c’è tutt’ora ma io non voglio ricordarlo solo le cose brutte che sono tutt’ora, voglio portare con me le belle cose che mi sono successe perché è bello ricordare di chi ti ha fatto stare bene.

Era il 04-06-20 alle ore 09:00 quando sono entrata in palestra con un po’ di ansia e paura con più di 80kg di essere giudicata per il mio aspetto fisico questo era il motivo perché non andavo in palestra, però con grande stupore sono stata accolta con un bellissimo sorriso e comprensione insomma come essere in famiglia era questo che cercavo dal quel giorno in poi non sono stati più dubbi.
Non butterò mai questa Cartolina e questa maglietta perché è il simbolo della mia rinascita tutto e cominciato con lei dal primo giorno, adesso ho una nuova maglia ch’è la metà di te con meno 15kg ma tu sei lì per ricordarmi di non tornare più indietro. di andare sempre più avanti con determinazione e forza di volontà.

Questa è una foto che può rappresentare tutto.

Da un lato i colori che tutti vedono, i risultati raggiunti.
Dall’altra, la parte oscura di noi che rappresenta il sudore, la fatica, i sacrifici, le rinunce, la voglia di mollare, i fallimenti e le ferite.

Questa è la parte che nessuno guarda perché troppo impegnati a guardare e giudicare la prima.
Sappiate che nonostante ogni sacrificio e fallimento nessuno guarderà il percorso ma sarete giudicati solo per la meta raggiunta.

Tuttavia la parte a colori non esisterebbe senza l’altra, non ci sono soddisfazioni senza sofferenza, non ci sono traguardi raggiunti senza cadere… NON C’È GLORIA SENZA DOLORE.

Grazie Fit4 Marco, Luca e Marta Porzio,
per la motivazione il sostegno e la voglia di vivere perché il movimento è vita!

Tutto da incorniciare come un trofeo io contro la mia piccola battaglia contro l’obesità, senza una sana alimentazione e senza movimento non si va da nessuna parte mi dispiace per voi .

Non vi libererete più di me grazie di cuore per quest’anno così importante per la mia vita.”

E tu cosa aspetti?

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ALLENATI E COLORA!

30 dicembre 2020 by Luca Ghirello

Ogni giorno vi diamo delle informazioni riguardo all’allenamento e ai suoi innumerevoli benefici tra i quali sicuramente c’è la diminuzione dello stato di stress!
Ma praticare attività fisica non è l’unica attività che può farci diminuire lo stress.

Disegnare e colorare mandala è un modo per concentrarsi, quindi per calmare la sensazione di stress che annebbia la mente.

Quindi perché non unire le due cose?

Ecco il Mandala annuale del fitness!

Ogni giorno che ti alleni, oppure anche solo se fai una camminata, o bastano anche alcuni minuti di respirazione controllata, colori la casella del relativo giorno!

Risorsa free!

Devi solo salvare l’immagine, rubare la matita a tuo figlio o al tuo cuginetto e colorare a fine giornata!

Mi segno già in agenda (e io uso un lifeplanner cartaceo…) che tra un hanno voglio vedere chi ha colorato più di me!!!

p.s. se non hai la stampante te la stampo io, mi mandi una email a fit4ssd@gmail.com con il tuo indirizzo e te la spedisco a casa, non ci credi? PROVA!!!

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EVITA BEVANDE ZUCCHERATE PER UN GIORNO

23 dicembre 2020 by Luca Ghirello

CONSIGLIO DEL GIORNO

EVITA BEVANDE ZUCCHERATE PER UN GIORNO

Come ben sappiamo le bevande zuccherate se consumate per lunghi periodi creano dipendenza e come suggerisce il nome contengono molto, troppo zucchero.
Facciamo qualche esempio: bibite quali coca-cola, succhi di frutta industriali, Energy drink, acqua di cocco, birra ecc..
Potreste trarne diversi benefici :
-avrete maggiore energia e sarete concentrati
-i vostri denti sicuramente ne saranno felici
-gli alti livelli di zucchero sono una delle principali cause dei disturbi del metabolismo e quindi influiscono sul sovrappeso.
Di conseguenza con il giusto equilibrio anche il peso inizierà a calare.
-la pelle avrà un aspetto più sano, gli zuccheri non permettono l’ossigenazione della pelle.
Delle valide SANE alternative possono essere: sostituite lo zucchero bianco con lo zucchero di canna o il miele. Una bella spremuta d’arancia fresca è sicuramente meglio del succo del supermercato già confezionato.
Aspettiamo giù nei commenti di sapere a cosa avete rinunciato oggi!
GUARDA IL VIDEO

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fit4.anatalevogliote.com

SCOPRI COME ALLENARTI CON NOI QUI>>>

oppure…

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LO SQUAT

23 dicembre 2020 by Luca Ghirello

CONSIGLIO DEL GIORNO

LO SQUAT

La sfida di oggi potrebbe rivelarsi per qualcuno di voi un vero e proprio allenamento alla fine della giornata!
Associare alla “pigrizia” del sano movimento potrebbe essere l’idea giusta per qualcuno! Non siamo tutti uguali.
Vi farò vedere come farlo in modo corretto, perché come tutte le cose, vanno fatte bene!
Posizione di partenza: in piedi, con le braccia lungo i fianchi, le gambe divaricate in linea con le spalle e le punte dei piedi leggermente ruotate verso l’esterno;
piegate le ginocchia come se doveste sedervi su un piano posto alle vostre spalle, spingendo il bacino all’indietro e portando le braccia all’altezza delle spalle;
quindi risalite, distendendo le ginocchia e riportando le braccia lungo il corpo.
Sia il movimento di discesa che quello di risalita devono essere lenti e controllati.
Ma quello che vogliamo sapere questa sera è quanti ne avete fatti! Perciò aspettiamo i vostri commenti!
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