SI PUO’ CAMBIARE LA FINE?
Ho trovato questa citazione di C.S. Lewis e mi ha davvero toccato:
“Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare da dove ti trovi e cambiare la fine.”
Queste parole sono tra le parole più potenti e stimolanti che io abbia mai sentito.
Quando entri in crisi o quando hai un problema difficile da affrontare, può essere veramente difficile riprenderti e uscirne.
Anche a me succede spesso, specialmente quando ho notizie brutte da dare a persone a cui voglio bene.
È qualcosa su cui devo ovviamente lavorare e posso immaginare che molti di voi possano avere lo stesso problema ma magari legato allo stato fisico o di benessere. Io nel mio caso cerco di iniziare un discorso ma subito controllo l’espressione del volto dell’interlocutore, cerco di capire cosa pensa e cosa prova e così va a finire che perdo il filo del discorso e delle parole (e vi posso garantire che di parole solitamente ne ho anche troppe…).
Ma a te non è mai capitato di essere in una situazione difficile dalla quale non riesci ad uscire vero?
Il peso che non cala, il dolore alla schiena, i valori sballati del sangue, la fatica di giocare con i figli…
Se non ti è mai capitato sono felice per te e ti invito a smettere di leggere le prossime righe, sarebbe solo tempo sprecato.
Se invece anche solo una volta ti è capitato di avere la necessità di cambiare qualche aspetto della tua vita attraverso l’attività fisica sei fortunato: non importa dove ti trovi nella vita o come sei oggi importa solo cosa farai da oggi per cambiare!
Se hai un sogno un’esigenza fisica, un problema da risolvere con un po’ di duro lavoro, un poco di sforzo e la guida giusta, non c’è nulla che ti impedisca di riuscirci oltre a te.
Potresti essere su una strada sbagliata, o ancora peggio non aver iniziato neppure il tuo cammino di salute, benessere e prevenzione.
Ma cosa ti sta impedendo di cambiare direzione?
Il tuo futuro è incerto è vero…
Ma tu hai il potere di decidere.
È tutto nelle tue mani: chi vuoi essere, cosa vuoi fare, come vuoi essere e come vuoi diventare.
Non importa dove ti trovi, puoi cambiare te stesso e il tuo stile di vita: fitness, attività fisica e sana alimentazione possono veramente dare una svolta alla tua vita.
Non puoi tornare indietro nel passato e “ripararti”, se sei rimasto fermo e inattivo, oppure se il divano ti ha fagocitato più e più volte, o anche se le scale sono state il tuo peggior nemico ma ora hai la possibilità di cambiare e modificare il risultato finale.
Tutto ciò che ti serve è un po’ di motivazione per iniziare, acquisire buone abitudini e soprattutto un po’ di fiducia in te stesso.
Decidi chi vuoi essere, come vuoi essere e come vorrai stare tra 5 anni
Raccogli questa grande opportunità, quella di iniziare con slancio l’ultima parte dell’anno, adesso che sei più fresco e riposato, ti assicuro che fare sport, muoversi e fare fitness di caricherà ancora di più le batterie!
Concentrati solo su te stesso e sul tuo successo fare attività fisica e fitness alla ricerca del benessere non è così complicato come credi!
Un ultimo prezioso invito: non preoccuparti di quello che fanno e soprattutto di quello non fanno gli altri! Se lo farai non ne otterrai assolutamente nulla se non maggior negatività per te stesso.
Incomincia, lavora sodo, resta concentrato, sii gentile e fatti guidare aiutare: la destinazione la decidi tu ma una mano te la diamo volentieri noi per cambiare il finale come vuoi tu!
Peso e Salute
Sicuramente perdere peso è un obiettivo importante che riguarda principalmente il lalto estetico del tuo corpo ma deve rappresentare anche e soprattutto un investimento in termini di prevenzione e salute!
Molte persone valutano il loro stato di salute misurando in chili sulla bilancia quanto sono “sani”.
Perdere peso è una motivazione forte che parte spesso dal fatto che esteticamente non ci piacciamo e può essere lo spunto per iniziare uno stato di vita e di benessere generale migliore ma che deve valutare e “pesare” anche altri fattori.
Ti faccio un esempio per spiegarmi meglio: se ho 4-5 kg di troppo ma non fumo, ho un regime alimentare vario, equilibrato, ricco di fibre, vitamine e sali minerali e faccio attività fisica 2-3 volte la settimana sicuramente “starò meglio” di chi è in perfetto peso forma ma fuma, non riesce a fare le scale senza fiatone, cade continuamente dalle scale, mangia esclusivamente cibo spazzatura e non si dedica del tempo di qualità scaricando stress e tensioni emotive.
Sono stato così catastrofico?
Forse…
O forse con qualcuno iniziamo a lavorare settimana prossima proprio su alcuni di questi fattori…
Ma torniamo ai tuoi chili di troppo!
Pensa bene:
Quanto vale quel numero scritto sulla bilancia?
Ti rende veramente così triste da odiare te stesso?
Quella lancetta che indica sempre troppo ti condiziona così tanto da non poterti mettere una maglia?
Quel valore sempre “alto” ti fa ibernare e isolare dagli altri?
Se la risposta è NO è perché hai già lavorato su te stesso, hai già scelto la Tua via con consapevolezza, hai già iniziato il Tuo percorso di salute e di benessere!
Se la risposta è SI’ devi iniziare a lavorare oggi: fai attività fisica, riduci gli eccessi, passa dalla teoria alla pratica e ricorda: quel numero è solo una parte della tua vita, può essere tutto e può essere niente.
Con noi puoi “lavorare” su tutti i fattori o su alcuni più specifici a tua scelta in base alle tue priorità e alle tue esigenze.
Ma ricorda!
Il peso non ha un valore relativo, ha un valore assoluto, deve però essere messo in relazioni con altri importanti fattori e soprattutto è degno solo dell’importanza che gli dai perché…
La Salute devi valutarla non solo sul Peso che Perdi ma su tutta la Vita che Guadagni!
SMETTILA DI PARAGONARTI AGLI ALTRI
Ognuno ha la sua vita, la sua storia, le sue debolezze e quindi un paragone con gli altri non ha alcun senso.
Smettila di farti abbindolare da chi ti promette di diventare come la modella sulla copertina di una rivista: ce la puoi fare, ne sono sicuro anche io, ma chi sei oggi ti consentirebbe di fare quella vita e quei sacrifici per raggiungere quell’obiettivo?
Ognuno ha i suoi punti di forza ma ha anche le sue limitazioni e quindi un paragone con gli altri non ha alcun senso.
Inizia a lavorare un giorno dopo l’altro, passo dopo passo, sfidando prima te stesso nel creare una sana abitudine, quella al movimento all’attività fisica.
Ognuno può essere forte e, allo stesso tempo, può anche essere debole e quindi un paragone con gli altri non ha alcun senso.
Ci saranno momenti in cui sarà più facile e altri in cui sarà più difficile continuare, in cui sarà più complicato ottenere ciò che si vuole ma con costanza i risultati non tarderanno ad arrivare e saranno sorprendenti ma il cambiamento deve partire da te.
Insomma…
Concentrati sempre sulla tua vita, sul tuo benessere e sulla tua felicità.
cof
Il giusto approccio
Adottare un approccio casuale al fitness spesso porta a risultati scarsi o limitati. A differenza di altri compiti quotidiani, l’esercizio richiede una tecnica affinata per ottenere i risultati desiderati. Un personal trainer può aiutarti a sviluppare una routine di allenamento, una strategia globale per fare in modo di risolvere le tue esigenze nella maniera migliore e più adatta a te!
Vediamo insieme i 7 vantaggi di affidarsi ad un personal trainer.
1.Vedere risultati migliori prima. Un personal trainer può garantire che la persona trascorra il proprio tempo eseguendo gli esercizi giusti con l’attrezzatura adeguata. I personal trainer sono ideali anche per le persone che possono dedicare solo una quantità limitata di tempo alla palestra a settimana. Un personal trainer può massimizzare il tempo, risorsa fondamentale per chi ne ha sempre troppo poco!
2.Evitare lesioni. Nel caso di individui a rischio infortuni è fondamentale controllare in ogni istante posizioni e posture durante l’esecuzione degli esercizi.
Sollevare pesi è un conto, fare esercizi correttamente è un altro: un personal trainer può insegnare e correggere i movimenti mentre si affrontano gli esercizi, riducendo così il rischio di lesioni.
3. Perdere grasso e guadagnare muscoli. La maggior parte delle persone che intraprendono il viaggio dell’attività fisica e dello sport vogliono perdere grasso, costruire muscoli o entrambi.
Il personal trainer può aiutare le persone a trovare il giusto equilibrio per bruciare i grassi mentre costruiscono la massa muscolare oltre che lavorare su equilibrio, propriocettività e movimento.
4.Stabilire obiettivi realistici. Niente è più scoraggiante che non riuscire a raggiungere un risultato sperato. Ed è veloce il passo che porta alla rinuncia di obiettivi semplici come la salute e benessere.
A volte però l’insuccesso in palestra è una profezia auto-realizzata: se la persona stabilisce da sola l’ obiettivo di perdere 10 kg in un mese, difficilmente ci riuscirà e questo sarà uno dei principali motivi per smettere…
Un personal trainer può stabilire obiettivi realistici e sani e aiutare i propri clienti a raggiungerli.
5.Mantenere le persone responsabili. È facile cadere dal carro quando non si ha nessuno che ti mantenga responsabile. Un esempio della vita reale per farti capire meglio: è facile per una persona rotolare e spegnere la sveglia al mattino se non ha un appuntamento fisso. Con un personal trainer, hai qualcuno che ti aspetta, che è una spinta molto migliore per alzarsi e andare in palestra di un allarme a tutto volume da solo.
6.Sfida ad essere migliori. Quando ci si esercita da soli, è facile per le persone cadere in routine noiose. Un personal trainer mescolerà gli allenamenti e porterà nuove sfide al tavolo. Un personal trainer ti spingerà inoltre a raggiungere nuovi record personali, sia che si tratti di una corsa più veloce o di un peso più elevato.
7.Stabilire abitudini per tutta la vita. Un personal trainer oltre ad aiutarti nel breve periodo a realizzare i tuoi sogni, a risolvere i tuoi problemi, ti può aiutare anche a rivalutare il tuo modo di vedere la salute e il benessere: capire che se stessi deve essere una priorità nella propria vita, non solo un articolo da spuntare nell’elenco delle cose da fare oggi.
Sia che tu sia un atleta esperto alla ricerca di qualcosa di nuovo o un che tu sia un novello intimidito dalla palestra hai la possibilità di farcela, devi essere solo preso per mano e accompagnato per iniziare con il giusto passo la tua nuova avventura!
